复合益生元固体饮料全称为复合益生元益生菌粉固体饮料，可以促进肠道有益菌增殖，可能对减肥有一定作用。而有些复合益生元益生菌粉固体饮料含有的添加剂及糖精等，可能影响减肥效果。可以通过饮食控制、体育运动、医美等达到减肥的目的。
1、饮食控制：通常在饮食方面适当调节，避免吃含脂肪量丰富的食物，如肥肉、炸串，要保持饮食均衡，尽量不挑食、偏食。另外，不要节食减肥，节食减肥瘦掉的只是水分，脂肪组织并没有减少，并且节食减肥后反弹很快，会对患者的身体健康造成影响；
2、体育运动：属于健康的减肥方式，但是效果比较缓慢，需要长期坚持。如果可以持之以恒的运动，如慢跑、骑自行车、跳绳、瑜伽等，有利于消耗体内脂肪，达到减肥的目的；
3、医美：对于身体肥胖的情况，也可以采取医美的方式，如抽脂、注射溶脂针等，能达到立竿见影的减肥效果，但是存在一定风险，需要专业、有经验的医生进行评估。