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卤肉上火吗

王磊营养科副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院三甲复旦榜 A++++

卤肉是否会引起上火不能一概而论,主要取决于食用的量。适当吃一些可以满足身体所需的营养物质,通常不会出现上火症状。但是如果一次性吃太多或者长期食用,就有可能导致上火,具体情况因人而异。

上火是中医学的说法,主要包括咽喉疼痛、口干舌燥、盗汗、牙齿肿痛、心烦易怒、口臭、头晕等症状。卤肉是通过焯水、炸制后通过放入多种卤料制作而成,不同类型的动物肉都可以做成卤肉,里面会含有较多的调料,比如辣椒、麻椒、八角、桂皮、香叶、葱、姜、白糖、盐、酱油等,这些调料可以增香、提味,适量食用卤肉,一般不会导致上火。但是,卤肉属于高脂、高盐类食物,这些调料较为刺激,如果过度食用,或者长期食用,就有可能刺激胃肠道,有可能出现上火,还可能会导致身体处于肥胖的状态。因此,卤肉是否会引起上火因人而异。在吃完卤肉后,要注意搭配新鲜的水果、蔬菜,多喝水,减少其他高脂、高盐食物的摄入。

2023-06-06
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