经常发痧体质，说明体内寒湿较重，可适量吃一些薏米、赤小豆等，利水祛湿的食物缓解。若经常发痧体质已经出现食欲减退、精神萎靡，还可考虑遵医嘱服用具有清热泻火、通调水液功效的中成药调理。
1、食物：中医认为经常发痧是脾胃不调、痰湿过重导致，因此需要减少油腻、辛辣、生冷食物的摄入量，日常可适量食用牛奶、红枣、粳米、燕麦、薏米、赤小豆、绿豆、扁豆、冬瓜、南瓜等食物，辅助健脾益胃、清热祛湿、逐寒祛湿，改善经常发痧体质；
2、药物：对于已经肢体困重、小便不利、食欲减退、精神萎靡等不适表现的人群，还可考虑遵医嘱服用消炎利胆片、三金片、五苓散、肾炎四味片、藿香正气散等中成药，促进健脾益胃、扶正祛湿，促进寒湿排出，调理经常发痧体质，还可以使用黄芪、藿香、香薷、生姜等中药材，联合组成方剂调理。
此外，高温环境是发痧的重要诱因之一，此类人群可适当涂抹清凉油、风油精，及时通风、降温。除食物或者药物外，日常定期进行锻炼，减少吹空调和电扇。使用热水泡脚、泡澡，以及中医针灸、推拿、刮痧、拔罐等方式均可以调理脏腑、行气活血，促进寒湿排 出，改善经常发痧体质。