老年人补充维生素D3的好处主要包括预防老年性骨质疏松以及促进机体血钙、血磷的吸收。维生素D3是胆固醇的衍生物，也是参与钙、磷代谢的重要元素。若老年人缺乏维生素D3，需要在医生的指导下合理补充。
1、预防老年性骨质疏松：活性维生素D3缺乏及代偿性甲状旁腺分泌增加是老年性骨质疏松的主要原因。由于维生素D3无生物活性，需要在酶的作用下在肝脏内代谢，然后在肾脏经过酶的作用生成有生物活性的维生素D3。活性维生素D3才能直接参与钙的吸收，有利于促进牙齿和骨骼的钙化，促进骨的新陈代谢，预防骨质疏松；
2、促进机体血钙、血磷的吸收：维生素D3能够促进小肠黏膜对钙、磷的吸收，提高破骨细胞活动，增加骨溶解，使骨钙、磷释放入血，从而升高血钙、血磷。
维生素D3是一种脂溶性维生素，过度补充会引起蓄积中毒，可能出现恶心、呕吐、口渴、疲乏、食欲减退等不良反应。高钙血症、维生素D水平较高、高磷血症者禁用，所以建议老年人在专业人士的指导下补充维生素D3。