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苹果和可乐可以一起吃吗

刘菊英营养科副主任医师
中南大学湘雅医院三甲复旦榜 A++++

临床上并没有食物相克这一说法,苹果和可乐一起吃不会产生对机体有害的物质,导致身体出现不适症状,因此苹果和可乐可以一起吃。但食用时需注意控制摄入量,若摄入过多,易加重胃肠道负担,出现胃肠道不适症状。

苹果的营养价值比较丰富,苹果里面包含碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、叶黄素类、钾、磷、维生素A、维生素C等多种营养成分,日常适当地吃一些苹果,可以给身体提供多种营养需求,同时苹果中的膳食纤维有利于促进胃肠道蠕动,有利于身体正常的新陈代谢。可乐是含咖啡因但不含酒精的碳酸饮料,主要的配料是糖、碳酸水、焦糖、咖啡因等,日常适当地喝一些可乐,可使机体提神醒脑,同时帮助人体补充水分,在一定程度可缓解口干口渴的症状。

建议日常要控制苹果和可乐的摄入量,如果摄入过量的苹果和可乐,会增加胃肠道的负担,可能会诱发腹胀、腹泻、恶心等症状。此外,由于可乐的热量较高,如果长期摄入的热量超过消耗的热量,则多余的热量会转化成脂肪,会堆积在体内,导致体重增加,所以不建议有减肥需求的人群,在减肥期间喝可乐。

2023-09-30
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