脖子两侧紧绷不舒服可能是受凉、肌肉劳损、筋膜炎、颈椎小关节紊乱、颈椎病等情况导致，患者应引起重视，及时进行处理。
1、受凉：如果脖子受凉，导致脖子两侧的血管血液流通不畅，脖子关节及肌肉、神经组织得不到充分的血液供应，可能会出现麻木、僵硬、酸痛等症状，导致不适。患者可通过热敷、按摩、及时增添衣物等方法缓解症状。
2、肌肉劳损：如果患者经常低头玩手机、长期伏案工作等，使脖子两侧的肌肉处于持续或反复疲劳状态，就可能会导致肌纤维充血、水肿，血液循环不畅，出现颈部紧绷感、疼痛感。患者通过适当地休息、热疗、推拿等一般能够缓解。
3、筋膜炎：可能是由于颈部的剧烈活动，导致筋膜被牵拉，诱发无菌性炎症，炎症因子刺激脖子两侧关节及周围肌肉组织，就可能会出现疼痛、酸胀、紧绷、肌肉痉挛以及运动障碍等情况。患者平时应注意休息，可遵医嘱使用乙哌立松、氯唑沙宗等药物进行治疗。
4、颈椎小关节紊乱：主要是由于患者长时间低头玩电脑手机或长时间伏案工作等不良生活习惯及姿势，导致脖子两侧肌肉受到反复牵拉导致局部充血、水肿，发生轻微的错位导致滑膜嵌顿及颈椎小关节功能紊乱，出现脖子紧绷感、活动受限、头痛、头晕等症状。患者可在医生指导下进行按摩、复位等，缓解局部肌肉紧张症状，也可遵医嘱使用塞来昔布、双氯芬酸钠等药物进行治疗。
5、颈椎病：通常是由于颈椎间盘变性、颈椎骨质增生导致颈椎骨关节病变，并发颈丛、臂丛、椎动脉或颈髓及其相关联的神经组织发生病变。如果病变刺激或压迫了局部的神经根、椎动脉、脊髓、交感神经等组织，就可能会导致患者出现脖子紧绷、僵硬、疼痛、麻木等不适症状。患者可在医生指导下通过按摩、头颈牵引等方法进行治疗，也可遵医嘱使用布洛芬、吲哚美辛等药物进行治疗。
除了以上情况外，若存在甲状腺肿大等情况，也可能会导致脖子两侧紧绷不适。患者平时应避免不良生活习惯，端正睡姿、坐姿等姿势，适当进行体育运动锻炼，例如打羽毛球、慢跑等。如果脖子两侧紧绷、不适的症状持续加重或无法缓解，患者需及时前往医院骨科就诊，完善血常规、CT检查、核磁共振、神经功能检查等相关检查，明确诊断后遵医嘱进行针对性治疗。