对于成年人，睡前少量摄入可可粉一般不会引起失眠，但如果大量摄入可能会造成失眠。对于儿童而言，不建议摄入大量可可粉或在睡前摄入，儿童神经系统发育不完善，摄入较多可可粉或在睡前摄入可能导致中枢神经兴奋，影响儿童睡眠质量，甚至可以导致失眠。
摄入少量可可粉，一般不会有明显的不良反应，因为可可粉蕴含生物碱，可以促进胃液分泌辅助胃肠蠕动，有助于促进消化。另外，可可粉可以搭配豆浆摄入，能够增加饱腹感，少量摄入通常对机体无较大影响。但如果过量摄入可可粉，则可能不利于身体健康，因为可可粉中含有咖啡因，会使中枢神经兴奋、血液循环加速，出现失眠现象。此外，高血压病史人群或存在神经疾病者，以及孕妇等特殊人群不建议摄入可可粉，以免引起机体出现不适反应，危害健康。
如果本身经常失眠，建议培养良好的生活习惯，睡觉前不宜过量摄入可可粉、浓茶、咖啡等饮料。可以在睡前半小时适量进行运动，如慢跑、拉伸等或者饮用温牛奶，促进睡眠。