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蛋白粉和胶原蛋白粉可以一起吃吗

王磊营养科副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院三甲复旦榜 A++++

蛋白粉和胶原蛋白粉一般可以一起吃,并不会产生冲突。但应该避免两者同时食用过多,以免增加胃肠道负担,从而影响身体健康。

蛋白粉是一种营养补充剂,主要成分是蛋白质,可以为术后人群、老人等虚弱且需要补充蛋白质的人群提供能量。胶原蛋白粉属于保健食品,主要成分为胶原蛋白,也属于一种蛋白质。蛋白粉和胶原蛋白粉都不含特殊有害物质,并且营养成分之间并不存在冲突,一起吃通常不会发生化学反应,无需过于担心。

但需要注意,虽然蛋白粉和胶原蛋白粉可以在一起吃,但两者当中的主要成分都是蛋白质,应该避免过多食用,否则有可能导致摄入的蛋白过量,增加胃肠道负担,容易出现腹痛、腹泻等消化不良症状。

2023-07-23
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