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火龙果可以和橙子一起煮吗

王磊营养科副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院三甲复旦榜 A++++

火龙果可以和橙子一起煮,适量吃并不会影响身体健康,但应避免一次性吃太多。

火龙果中含有碳水化合物、膳食纤维、果胶等物质,以及维生素C、叶酸、烟酸等多种维生素,还含有钾、磷、镁等多种矿物质成分。橙子中含有有机酸、水分、膳食纤维、果糖等物质,以及维生素C、维生素A、烟酸等多种维生素,还含有钾、钙、磷等多种矿物质成分。火龙果和橙子中含有的营养成分均较多,一起煮了以后适量吃并不会影响机体对营养物质的吸收,也不会生成有害物质,还能补充人体消耗所需的能量。

但需要注意应避免一次性吃太多,火龙果和橙子中膳食纤维含量较高,如果吃太多容易刺激胃肠道蠕动,引起消化不良的症状,食用者可能会出现腹泻、腹胀,从而对身体健康造成不利影响。

2023-11-13
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