便秘运动后马上拉出来了，与运动促进血液循环、促使胃肠蠕动加快、代谢增强等因素有关，建议日常坚持适度运动，不仅能改善便秘，还有助于调理身体。
1、促进血液循环：常见的运动方式有跑步、游泳等，运动时机体血氧需求量增加，为满足机体需求，体内血液循环速度加快，可影响胃肠血液供应、循环等，对改善便秘也有辅助作用。
2、促使胃肠蠕动加快：运动时会对胃肠产生机械按摩作用，有助于改善胃肠消化、吸收功能。且胃肠蠕动速度也随着运动而有所加快，有助于机体产生便意，并促使大便排出。
3、代谢增强：运动时有助于改善心肺功能，且体内血液循环速度加快，促使体内代谢产物排出，加快新陈代谢，也有助于增强胃肠功能，促使便秘情况减轻。
此外，还可能是本身患有肠易激综合征、胃炎、结肠炎、直肠炎、肠梗阻等疾病，运动对改善胃肠功能也有一定帮助，因而导致此现象发生。运动的同时可以适当多喝温开水，并选择清淡、容易消化的食物，如新鲜蔬果、肉蛋奶等，以减轻便秘。
如果症状持续不缓解，可以前往医院消化内科就诊，明确诊断后，在医生指导下使用麻仁丸、乳果糖口服溶液等药物治疗。