每天喝500ml牛奶是否过多，与不同个体的具体情况有关。部分人群每天喝500ml牛奶不算多，如果存在肥胖、蛋白质过敏、乳糖不耐受等情况的人群，每天喝500ml牛奶可能偏多。
500ml牛奶约等于500g，一般建议每日饮用300g左右牛奶，青少年、孕妇、哺乳期女性等，可适当增加饮奶量。所以，每天喝500ml牛奶，与每日推荐的饮奶量较为接近，通常不会造成危害，也有利于补充牛奶中的蛋白质、钙、磷等营养物质，对人体健康有益。
由于牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、乳糖，肥胖、蛋白质过敏、乳糖不耐受的人群，如果每天喝500ml牛奶，可能会导致肥胖加重，或者出现腹胀、腹泻等不适症状，此类人群每天喝500毫升牛奶则比较多，蛋白质过敏、乳糖不耐受的人群甚至不建议喝牛奶。