贝类含有丰富的营养物质，女人如果对贝类不过敏，吃贝类的好处包括补充营养物质，以及为机体补充能量。
贝类中含有丰富的蛋白质以及铁、钙、钠、锌、微量元素等人体生长发育不可或缺的营养物质，女人吃贝类的好处则包括补充上述营养物质。除此以外，贝类中碳水化合物、脂肪含量相对较低，适量吃不会对血脂造成明显影响，而其中的蛋白质可以为女人日常活动提供能量。
但需要注意，贝类中一般存在较多寄生虫或细菌，食用时处理不当可能让寄生虫等进入人体而危及身体健康。另外，部分对海鲜过敏的女人吃贝类后容易出现过敏反应，出现皮肤瘙痒、腹痛等症状。
因此，女人吃贝类前需要注意自身是否对贝类过敏，食物是否完全煮熟，还应注意适量摄入，不可过量。如果吃贝类后感到身体不适，需要立即就医，以免耽误病情。