金玉兰菜为蔬菜中的一种，其主要的功效与作用体现在补充营养、缓解便秘，帮助改善消化不良症状方面。需要注意的是，食物的作用有限，如果身体出现明显不适症状，建议及时就医。
1、补充营养：金玉兰菜中含有多种维生素、氨基酸以及微量元素，此类营养物质均为人体代谢所必需的成分。日常生活中适量进食，可以帮助补充机体代谢所需，有利于身体健康；
2、缓解便秘：金玉兰菜水分含量丰富，也含有粗纤维成分，适量摄入以后有助于湿润大便，避免大便因为缺水干燥而难以排出。因此，金玉兰菜可以帮助改善因便秘出现的大便干燥以及排便困难症状；
3、帮助改善消化不良症状：金玉兰菜中的膳食纤维成分可以帮助促进胃肠道蠕动，加快胃肠道对其内容物的吸收和利用，从而因改善胃肠功能低下引起的胃肠胀气、食欲下降等症状。需要注意的是，金玉兰菜仅能帮助改善不适症状，无法起到治疗消化不良的作用。