感到嗓子胀胀的，首先考虑可能因长时间较大声说话，频繁用嗓，导致咽喉部充血发胀，可以通过减少讲话、多饮水等方式恢复。如果长时间感觉嗓子胀胀的，也可能是由疾病原因导致，如咽部炎症、局部组织增大、咽部肿物等，具体原因需结合自身情况进行分析，并及时到医院就诊。
1、咽部炎症：如慢性咽喉炎，患者会感到咽部干痒、有异物感、吞咽困难等，后续随着炎症扩散加重，痰液增多阻塞咽部，会使患者感受到嗓子胀胀的；
2、局部组织增大：如扁桃体肥大等，当扁桃体肿大达2度时，可超过咽腭弓，堵塞咽部，造成咽喉发胀不适；
3、咽部肿物：如声带息肉、纤维瘤、会厌部囊肿等，突出于咽部的囊肿或息肉可造成患者嗓子不适，产生异物感。若在咽部占据的范围较大，压迫局部组织，可出现嗓子胀胀的感觉；
4、其他原因：如胃食管反流等，胃酸反流刺激咽喉部黏膜，可导致嗓子出现肿胀感和异物感，可通过口服抑酸药缓解症状。