大部分水果中都含维生素B1，如香蕉、苹果、葡萄、哈密瓜、猕猴桃、橘子、柚子、草莓、葡萄、雪梨、芒果等，这些水果中的维生素成分含量都比较高。并且除维生素B1之外，还含有维生素B2、维生素B6等多种B族维生素，营养价值较为丰富。
因此，日常生活中可以根据自己的喜好来选择水果进行食用，适量吃水果对人体具有一定的好处。水果中不仅含有维生素B的成分，还含有多种矿物质元素，以及水分、膳食纤维，适量吃水果对人体健康具有一定的好处，有助于补充营养，还有助于促进胃肠道蠕动，对于预防或缓解便秘也具有一定的辅助作用。但需注意在吃水果时要尽量避免一次吃太多，否则可能会加重胃肠道负担，可能会引起腹胀、腹泻等症状。