身高178cm体重130斤者若身形匀称，一般不算胖，属于标准体重，对于此类标准体重的人群，建议继续保持健康合理的生活及饮食方式。但是，是否肥胖还和腰围有关，若其腰围超过正常值，则可能存在腹型肥胖的情况。
判断自身是否属于标准体重通常可以参考自身的体质指数BMI，而体质指数BMI= 体重（公斤）/ [身高（米）的平方]，其正常值是18.51-23.9kg/㎡，小于18.5kg/㎡属于体重偏低，24-27.8kg/㎡属于超重，28kg/㎡以上属于肥胖。身高178cm体重130斤根据公式计算出来的体质指数是20.5kg/㎡，属于标准范围内，因此，根据体质指数判断其并不胖。但，如果男性的腰围>2.7市尺（90cm），女性腰围>2.4市尺（80cm），则可能会存在腹型肥胖的情况。
如果体质指数BMI为20.5kg/㎡，腰围也处于正常值，则不属于肥胖，生活中也不用减肥，饮食上要保证营养摄入均衡，多吃新鲜蔬果、肉类、牛奶、豆制品等食物，同时要保持运动。但如果腰围超过正常值，有腹型肥胖的情况，则需要控制饮食中热量的摄入，同时要适当进行仰卧起坐、跑步等运动，有助于促进腹部脂肪燃烧。