每天喝一杯黑咖啡，可能会有影响睡眠、诱发肥胖、增加骨质疏松风险等影响。建议平时适量喝咖啡，且避免每天喝，偶尔喝一次即可。平时应保证自身睡眠充足，以缓解白天精神不振的情况，避免依赖咖啡来提神。
1、影响睡眠：如果是在晚上需要提高精神工作、学习，此时每天喝一杯黑咖啡，其中含有一定的咖啡因，而咖啡因具有一定的兴奋神经的作用，可能导致入睡困难。而且黑咖啡的利尿作用也可能引起晚上排尿频繁，从而在一定程度上影响睡眠质量；
2、诱发肥胖：黑咖啡本身的热量并不算高，但是因为黑咖啡味道较苦，部分人在喝的时候可能会加入糖、炼乳、牛奶等调味料，此时会增加咖啡的热量。每天喝一杯黑咖啡可能导致机体热量长期处于过剩的状态，此时剩余的热量转化为脂肪储存在身体内，会诱发肥胖；
3、增加骨质疏松风险：黑咖啡中含有一定的咖啡因，而咖啡因具有一定的利尿作用，会加速钙的排泄，一定程度上可减少骨骼对钙、磷的吸收。长此以往，特别是对于中年女性和老人，本身就容易骨质疏松，每天喝一杯黑咖啡就更容易增加骨质疏松风险。