鱼油吃一个月通常有一定的效果，但鱼油属于保健品，如果需要服用建议尽量在医生指导下进行，以免过量补充对身体健康产生不利影响。
鱼油中含有丰富的脂肪、维生素、DHA等营养物质，如果吃一个月，则可以为机体补充上述营养物质，其中的维生素分别可以发挥不同的作用，比如维生素A，有助于保持良好的视力，对于改善皮肤状态也具有一定的好处。
另外，鱼油中还含有维生素D，这种营养物质对于机体有很重要的作用，可以促进钙质的吸收，对于婴幼儿以及老年人有比较重要的意义，可以促进正常发育以及预防骨质疏松。
并且鱼油中的脂肪大部分为不饱和脂肪酸，可以帮助机体降低血液粘稠度，对预防动脉粥样硬化也具有比较好的效果。另外，这种脂肪酸还对婴幼儿的大脑发育有一定的好处。
但需注意，鱼油只是保健品的一种，并不属于药物，所以不能代替药物治疗疾病。因此，如果感觉机体不适，应尽快到医院营养科、消化内科等科室就诊，配合医生进行治疗，以免延误病情。