减肥期间可以吃干吃的方便面，但是不建议吃。方便面面饼多为油炸制成，热量较高，如果减肥时体重距离实际体重差异较大时，吃干吃方便面对减肥效果有影响。
吃干吃方便面和经煮、泡的方便面热量差别并不大，方便面主要由面粉、油脂组成，仅配料包中含有少量蔬菜，营养成分不丰富，膳食搭配不均衡，属于高热量食物，所以不建议减肥人群吃。另外，方便面的面饼比较硬，干吃的时候要仔细咀嚼，否则较大的食物颗粒进入到胃内，可能会和胃肠道摩擦引起不适，出现胃胀、胃痛等胃肠道症状。
减肥人群要注意适度增加运动量，提高基础代谢水平，消耗体内积蓄的能量。如果真的很想吃干吃的方便面，不建议增加其他主食的摄入，另外可以搭配蔬菜、瘦肉、鸡蛋等食物均衡营养，补充维生素、蛋白质和膳食纤维，改善饮食结构。