豆奶粉和豆浆粉的热量值相近，豆浆粉的热量比豆奶粉的热量高些，故相同重量的豆浆粉也许更容易发胖。需要注意的是，一般市面上购买的豆奶粉和豆浆粉均添加有较多的糖，并不适合减肥期间喝。
每100g豆奶粉热量大约在423kcal，每100g豆浆粉内热量通常为491kcal，豆奶粉的热量略低于豆浆粉，故摄入豆浆粉更容易发胖。但相同重量的豆奶粉和豆浆粉生成的热量数值没有很大的差别。日常可以根据自己的喜好适量喝豆奶粉或豆浆粉，如果担心发胖，可选择无糖的豆奶粉或豆浆粉。
建议想要减肥的人群，合理控制膳食的基础上，适当进行跑步、深蹲、爬楼梯等运动，从而利于热量消耗，可以帮助减肥。