浅睡眠做梦通常属于正常的生理现象。人的睡眠周期包括浅睡眠以及深睡眠，人在进入睡眠之后会在深睡眠和浅睡眠交替并反复进行。在浅睡眠期时大脑皮层的功能比较活跃，所以就会出现梦境。
浅睡眠做梦可能与日常生活方式有关，白天工作压力大，过度紧张劳累，精神压力过大，在浅睡眠期的时候，潜意识里可能会对白天的事有思考，从而产生梦境。睡前饮用咖啡或者浓茶等提升人兴奋性的饮料，或者睡前看电子产品或恐怖电影来兴奋大脑中枢，也会造成睡眠浅，做梦多。
如果频繁的做梦或者做噩梦，考虑神经衰弱的可能性，可能与不规律作息，熬夜受凉，缺乏运动锻炼，情绪焦虑，工作压力大有关。建议放松心情，保持情绪稳定，减少诱发做梦多的原因，改善睡眠质量。