蜜枣泡水喝可以预防低血糖，为人体代谢提供能量，还可以在一定程度上提升自身抵抗力、改善贫血症状、促进骨骼发育生长。虽然蜜枣泡水喝有以上好处，但是其显效时间较长，而且效果不是特别明显。
1、预防低血糖：蜜枣属于一种高糖类食物，蜜枣泡水喝以后，其中的糖分可以被胃肠道吸收，有助于血液中的糖分含量升高，避免因糖分过低引起低血糖，防止出现出虚汗、恶心、呕吐等症状；
2、为人体代谢提供能量：蜜枣泡水中还含有微量元素和矿物质成分，同时含有一定糖分，这些营养物质可以为人体代谢提供能量，满足人体消耗所需的营养；
3、提升自身抵抗力：蜜枣泡水中含有氨基酸及糖分，是免疫细胞生长所必需的营养物质，免疫细胞的营养物质供应充足以后，可使免疫细胞的生长速度增快，从而有助于提升自身抵抗力，降低疾病的发生概率；
4、改善贫血症状：蜜枣泡水喝中会含有铁元素，铁元素是血红蛋白生成所需的营养物质，通过铁元素的补充，能够加快红细胞生成，在红细胞生成增多以后，从而改善贫血的症状，如面色发白、头晕、乏力等；
5、促进骨骼发育生长：蜜枣泡水中 也含有一定量的钙元素，钙元素是骨骼生长发育所需的营养物质，在补充以后能够促进骨骼的生长发育，有助于帮助长高，也可以促进骨骼受损的恢复。