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番石榴和香蕉可以一起吃吗

张克明营养科副主任医师
天津中医药大学第一附属医院三甲

番石榴和香蕉通常可以一起吃,两者在一起食用并不会产生冲突,并且还可以使营养更加充分,但要避免一次性过多食用,以免引发胃肠道不适。

番石榴甘甜多汁,并且营养丰富,当中含有蛋白质、维生素、膳食纤维以及钙、磷、铁等多种微量元素,适当地吃一些番石榴,能够补充身体能量,并且可以促进排便。而香蕉当中也含有蛋白质、维生素、胡萝卜素以及膳食纤维,适当吃一些香蕉能够提供身体所需要的营养,并且还可以促进胃肠道的蠕动,能够有效预防便秘。番石榴和香蕉都是属于比较常见的水果,两者在一起食用不会影响各自营养物质的吸收,也不会产生对身体有害的物质,所以番石榴和香蕉可以一起吃。

虽然番石榴和香蕉可以在一起吃,但两者当中都富含膳食纤维,所以要避免一次性过多食用。如果一次性吃太多,有可能会加重胃肠道的负担,从而引起消化不良,有可能会出现腹胀、腹痛、腹泻等不良现象。

2023-06-04
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