吃完面包后很困，可能是由于生理因素的影响，进食后大部分血液集中于胃肠道的消化，大脑出现暂时性供血不足的情况，或是睡眠时间过短，导致精神不佳，此时建议通过一般治疗缓解，如果通过上述措施症状无法缓解，可以在医生指导下通过药物治疗的方式进行缓解。
1、一般治疗：吃完面包后很困，可以进行适当运动，如通过散步、快走等措施缓解。建议适当减少淀粉类主食的摄入，把精白细软的主食换成粗粮、豆类和薯类食物，注意多吃蔬菜，特别是纤维含量较高的绿叶菜、豆类等，少吃油腻的食物，也可以适当喝绿茶进行调理；
2、药物治疗：必要时可以在医生指导下口服参苓白术散和归脾丸进行调理。参苓白术散主要有调节胃肠运动、祛除湿气、改善新陈代谢的作用，能够帮助缓解吃完面包后很困的症状。归脾丸具有益气补血、健脾养心、养神安康的功效，当身体出现易犯困的症状时，可以通过归脾丸调理身体。
吃完面包后很困者，在生活中应保证每天7-9小时的睡眠时间，有助于一整天保持好的精神，避免再延长睡眠时间，否则可能会降低大脑皮层的兴奋性，可以适当午睡，达到养精蓄锐的效果。