做完有氧通常指进行了有氧运动后，一般可以喝蛋白粉，属于常见的一种保健品，可以充分补充机体蛋白质所需。但是建议适量，使用前应就医评估。
在进行运动期间，会消耗较多的能量，而这些物质除了包含糖类、脂质外，还会有一些蛋白质成分的流失，如果饮食营养补充不充分，期间可以结合自身情况少量补充蛋白粉，以满足身体代谢、供能需求，对身体较有好处。
蛋白质属于重要的营养物质，其生物作用较多，故应注意补充。但是需要注意，这种产品浓度较高，补充过多可能导致营养吸收不充分进而造成浪费，同时由于相对不容易消化吸收，还可能导致胃肠道消化负担加重，故应控制量。
食用之后身体出现不适，也应积极就医进行评估，判断身体情况，以及是否适合继续食用这种物质等。
在日常生活中，富含蛋白质的食物较多，比如肉类、蛋类、奶类等，可以从日常饮食得到满足。除这种营养物质之外，还应注意补充维生素、水分、纤维素等营养，均有利于维持身体健康，尤其是运动后大量出汗，应避免脱水情况发生。