通常由于劳累、着凉、外伤等原因，会引起腰背部疼痛，影响腰背部正常活动。而腰背部疼痛的快速缓解办法，主要有局部制动、物理治疗、药物治疗、推拿按摩治疗、冲击波治疗等。通过上述系统治疗，可以缓解腰背部疼痛。
1、局部制动：通常可采用卧床休息、局部腰围或支具保护，有利于减少活动对疼痛组织的牵拉，进而缓解腰背部疼痛；
2、物理治疗：如果是急性外伤引起的腰背部疼痛，则在伤后24小时内给予冷敷，伤后24小时后热敷缓解疼痛。如果是慢性腰背部疼痛，则可以采用局部热敷、烤电理疗来缓解疼痛；
3、药物治疗：急性疼痛时，可以采用外部用药缓解疼痛，常用的药物有扶他林软膏、云南白药气雾剂等。也可以通过口服非甾体类抗炎止痛药物缓解疼痛，常用的药物有布洛芬、双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等；
4、推拿按摩治疗：通过对腰背部穴位的推拿按摩治疗，可以改善局部血液循环，有助于通络止痛；
5、冲击波治疗：通过对痛点的冲击波治疗，可以改善局部肌肉僵硬痉挛状态，进而有效快速缓解疼痛。