经常平躺睡觉有很多好处，可以缓解对心脏、肺部的压迫，减轻腰椎及下肢关节的负担，但经常平躺睡觉会引起颈椎病变，对于打呼噜、肥胖人群及女性来说，经常平躺睡觉也可能对身体造成不良影响。
1、好处：经常平躺睡觉会减少身体重力对心脏的压迫，增强心脏供血。也可有效减轻侧躺对肺脏的压迫，从而提高肺脏氧合功能。平躺睡觉时身体受力比较均匀，经常平躺睡觉对腰椎及下肢有较好的缓解负担作用，减轻腰椎及下肢关节的负荷，有利于缓解下肢静脉曲张及腰椎间盘突出等。
2、坏处：对于女性来说，经常平躺睡觉可能会对子宫产生不利影响，因为子宫的位置是前倾前屈位，而平躺睡觉则容易导致后位子宫，引发痛经、月经量多等问题。对于经常打呼噜以及过度肥胖的人群，平躺睡觉容易导致舌后坠，阻碍呼吸，诱发睡眠呼吸暂停综合征，也可能有窒息的风险。而且经常平躺睡觉会影响颈椎正常生理弯曲弧度，引起颈椎变直，导致颈椎关节退行性病变，形成颈椎病。若长时间平躺可能会导致腰椎关节的僵硬，无法充足使身体得到休息。
在日常生活中，建议人们仰卧和左、右侧卧交替为宜，睡姿不要固定不变，如果出现关节酸痛、关节僵硬等不适症状，建议去医院骨科就诊，通过CT、磁共振等相关检查，明确病情，积极配合医生治疗。