脑力瑜伽是一种新型的瑜伽方式，主要是对大脑的一种锻炼，能起到放松大脑、提神醒脑、舒缓心情的作用，适合有不良情绪以及大脑思绪混乱的人群。
1、放松大脑：脑力瑜伽是一种对大脑的锻炼，通过冥想、放空等方式来舒缓脑部神经，所以经常进行脑力瑜伽能起到放松大脑的作用，适合长期精神紧绷的人群；
2、提神醒脑：脑力瑜伽还有助于增强大脑活力，有提神醒脑的作用，当思绪不集中，或者犯困、精神不佳时，能通过进行脑力瑜伽来调整状态，尤其是在容易犯困的下午，适当地进行一下脑力瑜伽能帮助提高工作和学习效率；
3、舒缓心情：遇到情绪抑郁、焦虑等情况时，也可适当地进行脑力瑜伽，此时通过大脑的运转，帮助排解不良情绪，从而能起到舒缓心情、缓解焦虑的作用。
此外，经常进行脑力瑜伽还能不断地刺激神经，有一定的辅助预防老年痴呆的作用。除了脑力瑜伽之外，日常生活中还可适当进行肢体瑜伽或者是慢跑、散步等运动。