一般成人体内的水分占体重多少会因性别不同而不同，男性占60%左右，女性占55%左右，一般年龄越大，体内含有的水分也会不断减少。
通常人体中会含有大量水分，水分能够为人体提供良好的生存环境。成年男性体内的水分占体重60%左右，通常成年男性的需水量较大，成年女性体内的水分一般比成年男性少，通常占体重的55%左右。人体血液中也含有部分水分，通常为体重的8%左右，大部分水分存在于肌肉、内脏和淋巴液、组织液中，人体内的水分会随着运动和新陈代谢而减少。如果体内水分含量减少，可以导致皮肤干燥、没有光泽，也可能影响自身的新陈代谢，因此需要经常补充水分。但注意如果喝水过多可能会稀释体液而发生水中毒，导致出现头晕眼花、呕吐、虚弱无力、心跳加快等症状，此时需立即前往医院就诊，在医生指导下进行相关检查并接受治疗，生活中应注意适量补充水分。
建议成人在平时适量饮水，也可适当多吃水果和蔬菜，注意休息，保持饮食营养、健康，避免吃辛辣刺激性食物。