青春期饮食钙摄入不足时，每天适量补充钙片有助于满足骨骼生长需求，但若自身不存在钙缺乏的情况，则不建议每天吃钙片。
在青春期的关键成长阶段，身体对钙的需求量大幅增加，支持骨骼和牙齿的快速发育，如果青少年由于偏食或其他原因导致日常饮食中钙的摄入量不足，可以遵医嘱每日适量地补充钙片。
例如对于对乳糖不耐受、不喜欢或者不能摄入足够牛奶及其他奶制品的青少年，遵照医生的专业建议补充适量的钙片，不仅能够有效补充身体所需的钙质，还能够促进骨骼的正常生长和发育，确保青春期身体健康发展的需要。
但对于饮食结构均衡，能够通过日常饮食摄入足够钙质的青少年，过量补充钙片反而可能带来不良后果。对于存在特定健康问题，如肾脏疾病、甲状旁腺功能亢进或维生素D过量等风险的青少年，无节制的钙片摄入可能会导致钙在体内沉积，引发肾结石或其他健康问题。
在青春期，应通过饮食和医生建议了解自身的钙需求，避免盲目补充，选择正规厂家生产的钙片，确保产品质量和安全性，遵循医嘱，不要自行过量服用钙片，以免造成不良反应，保持均衡饮食，多摄入富含钙的食物，如奶制品、豆 类、绿叶蔬菜等，适当进行户外活动，增加阳光照射，促进维生素D的生成，帮助钙的吸收。