每天适量喝黑芝麻糊对身体有一定的好处，主要包括补充营养、提高免疫力、改善发质、促进消化，以及帮助控制血压。但过量饮用则可能带来不良影响，如消化不良、身体发胖以及血糖波动。
一、常见好处
1、补充营养：黑芝麻糊富含多种营养成分，如蛋白质、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁等矿物质，有助于补充身体所需的营养，维持身体健康。
2、提高免疫力：黑芝麻糊中的营养物质易于被人体吸收，能够加快新陈代谢，从而提高身体的免疫力，有助于预防各种细菌、病毒感染。
3、改善发质：黑芝麻糊中的营养成分有助于滋养头发改善发质，使头发更加乌黑亮丽，还能有效防止头发脱落，改善发质稀疏的问题。
4、促进消化：黑芝麻糊中的膳食纤维有助于促进胃肠蠕动，改善便秘现象，适量饮用黑芝麻糊可以润肠通便，保持肠道健康。
5、帮助控制血压：黑芝麻糊中钾含量丰富，而含钠则少很多，钾钠含量的比例较高，有助于控制血压和保持心脏健康。
二、可能坏处
1、消化不良：如果每天过量饮用黑芝麻糊，可能会加重胃肠负担导致消化不良，出现腹泻、腹胀、食欲下降等症状。
2、身体发胖：黑芝麻糊的热量较高，长期大量饮用可能会导致热量在体内转化为脂肪，引起身体发胖。
3、血糖波动：黑芝麻糊中的含糖量相对较高，长期大量饮用可能会导致血糖波动，对糖尿病患者不利。
如果长期只依赖黑芝麻糊作为营养来源，可能会导致其他营养元素的摄入不足，出现营养不良的情况，平时应保持饮食多样化，确保营养均衡。