一般成年女性标准体重(kg)=(身高cm-100)×0.85，同时标准体重的正负10%都属于正常体重，所以身高152cm的女性，标准体重为44.2kg，即88.4斤，但体重只要在39.78-48.62kg，即79.56-97.24斤均属于正常体重。16-18岁的女性体重判断标准与成人一致，而7-16岁女性的体重=年龄×2+8，不能依据身高判断标准体重为多少。另外，运动员由于其职业的特殊性，也不适用于标准体重公式。
除特殊人群，体重超过上述范围，则为体重过重，建议控制一天总热量的摄入，多吃粗粮和富含纤维的食材，尽量减少高热量、高糖食物的摄入，如奶茶、巧克力、肥肉等。应适当增加运动量，提倡以有氧运动为主，如慢跑、游泳等。体重低于上述范围，则属于体重过轻，排除胃部疾病、甲亢等病理因素后，建议适量多吃高蛋白、高热量的食物，如鸡蛋、坚果类，此外还需保持良好的生活习惯，不要熬夜。