练完哑铃胳膊伸直会疼，考虑可能是运动完后乳酸堆积这一生理性因素，也可能是由肌肉拉伤、肩周炎这两种病理性因素所致。如果症状不能自行缓解或有加重的趋势，需要及时去医院运动医学科或者外科就诊，在医生指导下进行针对性治疗。
一、生理性因素：
如果练哑铃的时间比较长，在练哑铃的时候胳膊会积累大量乳酸，乳酸是一种酸性物质。如果在骨骼肌中积聚过多，就会引起疼痛，属于正常的现象，不要过于担心，适当休息、热敷、按摩后可以促进血液循环，一般能够缓解。运动末段的放松拉伸动作可以有效增加血液循环，减少乳酸堆积，是运动三部曲中非常重要的步骤。
二、病理性因素：
1、肌肉拉伤：如果练哑铃的时候运动量过大或者没有进行运动前的热身拉伸训练，可能会导致肌肉拉伤，从而出现胳膊伸直会疼的情况。建议停止使用哑铃锻炼，局部冰敷或者使用外用药，如果疼痛较剧烈，建议赴正规医院机构就医；
2、肩周炎：如果平时过度劳累或局部受凉，可引起肌肉慢性劳损，从而出现在练完哑铃后，引发肩部炎症，进而出现胳膊伸直之后会痛的情况。患者可在医生的指导下使用药物进行治疗，比如尼美舒利片、塞来昔布胶囊等药物，同时需要注意休息，避免肩部过度活动。
建议在平时运动过程中，要循序渐进地运动，避免运动量突然增加造成肌肉损伤。运动前后，可以做一些拉伸运动来放松肌肉，减少肌肉僵硬，增加血液循环。