每天早上喝牛奶具有补充营养、促进骨骼发育的好处。但若早上空腹过量喝牛奶，可能有肥胖、胃肠道不适等坏处。所以建议早上适量进食其他食物后喝牛奶。
一、好处：
1、补充营养：牛奶中含有较多蛋白质、脂肪、乳糖、水等物质，同时也含有铁、锌等矿物质。每天早上喝牛奶，可为机体提供一天活动所需的营养成分以及热量；
2、促进骨骼发育：牛奶中含有较多钙质，钙是人体骨骼发育所需的营养物质。生长发育期每天早上喝牛奶有助于促进骨骼发育。对于患有骨质疏松等疾病者而言，每天早上喝牛奶也可能会在一定程度上缓解症状。
二、坏处：
1、肥胖：牛奶中的营养价值较高，若每天早上喝牛奶，且已经过了生长发育的阶段，当天如果再摄入大量的能量，摄入的总能量大于消耗总能量，则此时会导致能量过剩，引起能量堆积，出现肥胖现象，此时可以考虑喝脱脂牛奶，减少脂肪摄入；
2、胃肠道不适：部分人可能存在轻度乳糖不耐受的情况，而在生活中与其他食物一同摄入时，症状较轻微并未察觉。但当早上空腹喝牛奶时，可能症状较为明显，出现 腹痛、腹胀等不适症状。