减肥期间放纵一次，通常是指减肥的时候不加控制地吃一些热量较高的食物。需要说明的是，减肥一般需要长期坚持，尽量不要放纵，否则容易控制不住自己。减肥期间如果放纵一次，可能会影响减肥进程，甚至可能出现体脂或体重增长的现象。但如果特别想吃，或者已经减肥了一段时间，比较想吃烧烤、蛋糕、炸鸡等热量较高的食物，也可以一周左右吃一次，但要注意适量食用，避免暴饮暴食。
减肥期间一般需要长期做好饮食方面的控制，以及合理运动，保证机体摄入的热量低于消耗的热量，才能有减肥效果。但减肥也不是绝对限制饮食，要保证营养摄入全面才可以达到健康减肥的目的，需保证蛋白质、碳水化合物以及膳食纤维的均衡摄入。日常可以选择适量食用鸡胸肉、虾肉、玉米、紫薯、生菜、西蓝花、香蕉等热量较低的食物，同时还要进行合理运动，如慢跑、健身操或游泳等，保证热量消耗。