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水可以煮2次吗

张克明营养科副主任医师
天津中医药大学第一附属医院三甲

一般情况下,水可以煮2次,但建议不要长期饮用煮2次或煮沸多次的水,以免对机体的健康造成部分不良影响, 如可能会增加患有疾病的风险。

水属于无机物,大部分水中含有一定量的矿物质,如钙元素、镁元素等成分,人体饮用后一般除了具有部分缓解口渴的效果外,还可为机体补充部分相应的微量元素。若为干净的水煮2次后,通常不会产生较多的有害物质,饮用后一般也不会对机体造成较为严重的影响,故水可以煮2次。

但由于部分水中含有一定杂质,若长期喝煮2次或煮沸多次的水,其口感可能相对较差,且可能会因为水分的减少导致其中的微量元素析出,如钙元素可能会析出形成结晶,长期饮用可能会导致其在体内堆积不易排出,从而可能会增加患有结石的风险,故建议尽量不要喝煮过较多次的水。

2023-08-11
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