感觉迷迷糊糊，好像一夜没睡，属于睡眠质量不佳的情况，可能与不良睡眠习惯或睡眠环境有关，也可能与过度劳累、饮食因素、神经衰弱、颈椎病等原因有关，建议根据不同的原因进行相应处理。
1、不良睡眠习惯或睡眠环境：如果在睡前有剧烈运动，观看悬疑、恐怖、惊悚的小说、电视剧等习惯，可能会导致大脑神经中枢兴奋，出现入睡困难、失眠、睡眠质量不佳的情况。此外，如果更换新的睡眠环境，或睡觉时周围较为嘈杂，可能也会导致睡觉时迷迷糊糊的情况，此种情况一般无需进行特殊治疗，改正睡前不良习惯，或在睡觉前泡脚、泡澡、听舒缓音乐，或更换睡眠环境，一般上述症状可得到缓解。
2、过度劳累：在日常生活中从事重体力劳动，或进行繁重的脑力运动，可能会出现过度疲劳的现象，白天时身体和心理都处于高度紧张状态，晚上睡觉也无法完全放松，就会出现睡眠不佳。建议注意休息，可适当运动来放松身心，并保证充足的睡眠时间。
3、饮食因素：如果在睡前饮酒，或饮用浓茶、浓咖啡等刺激性饮品，可能会导致大脑神经中枢兴奋性增高，继而导致睡眠质量下降，自觉一整夜没睡的情况，严重时可能会导致彻底失眠。因此需注意在睡前避免饮用上述饮品，同时注意避免饮用过多温开水等，可适当喝一小杯牛奶，有利于帮助睡眠。
4、神经衰弱：如果近期工作、学习、生活压力过大，或者遭遇重大变故，比如失业等，可能会导致情绪始终处于紧张、焦虑的状态，易引起自主神经功能紊乱，继而导致睡眠紊乱，出现入睡困难、睡眠浅、早醒的情况。建议及时调整心态，可将自己的烦恼与家人、朋友倾诉，或通过玩游戏、唱歌等方式发泄出来，如果症状长时间得不到缓解，可遵医嘱使用地西泮片、马来酸氟伏沙明片、盐酸舍曲林胶囊等药物治疗。
5、颈椎病：如果头颈部有外伤史，或平时睡眠体位不良，长期久坐、久站等，均可能会导致颈部慢性劳损，以及椎间盘退行性变等，此时颈椎压迫、刺激神经，继而导致患者出现颈部疼痛、肢体麻木、四肢无力、头疼、头晕、恶心等症状，从而影响睡眠整体情况。建议遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物治疗，如果伴有严重疼痛，患者可遵医嘱进行手术治疗，比如颈椎前路减压融合术等。
除上述原因外，还可能与高血压脑病、脑梗死等有关，患者可及时到正规医院神经内科就诊，进行X线、CT等检查，明确诊断后治疗。