五谷豆浆营养丰富，每天喝五谷豆浆，具有补充营养、润肠通便的好处。但由于五谷豆浆中的豆类富含嘌呤以及其他营养物质，每天喝五谷豆浆，可能会诱发痛风、导致肥胖、引起胀气等。
一、好处：
1、补充营养：五谷豆浆通常由多种物质组成，比如黄豆、黑豆、荞麦、黑米、燕麦、小米和玉米，同时也会包括绿豆、高粱和红豆等。这些组成物中含有的营养物质丰富，包括维生素、矿物质、蛋白质、脂肪、叶酸、膳食纤维等。因此，每天喝五谷豆浆，可以补充营养物质，预防营养不良，也可以为人体代谢提供能量；
2、润肠通便：五谷豆浆中的黄豆、玉米等成分，含有丰富的膳食纤维。而膳食纤维对肠壁有刺激作用，能促进肠蠕动，还具有很强的吸水性，可以增大粪便体积，有利于排便。同时五谷豆浆含有丰富的水分，可以软化大便，因此，五谷豆浆具有一定的润肠通便作用，有助于缓解便秘。
二、坏处：
1、诱发痛风：五谷豆浆中的部分豆制品含有丰富的嘌呤，每天大量喝五谷豆浆，可能导致嘌呤摄入过多，引起嘌呤代谢紊乱、尿酸升高，从而诱发痛风；
2、导致肥胖：五谷豆浆含有丰富的脂肪、蛋白质、糖类等，如果每天过量饮用，可能会造成营养过剩，导致体内脂肪堆积，使体重超重。过于肥胖，还可能会使高脂血症以及其他慢性疾病的发生几率增加；
3、引起胀气：五谷豆浆含有低聚糖，其不容易被机体消化、吸收，进入肠道被细菌分解后会形成气体。如果过量饮用，容易出现胀气，引起腹部不适。