手臂的肉很松很软很常见由于肌肉松弛、缺乏锻炼、慢性劳损等异常情况引起，可根据个人情况进行初步判断。若伴有其他不适症状，建议及时就医，在医生的诊断下进行治疗。
1、肌肉松弛：由于食用蛋白质食物过少或体内缺水，导致体内蛋白质、水分摄入不足，使皮肤新陈代谢变缓，皮肤原有的弹性流失，就会出现手臂的肉很松很软的情况，伴有乏力、倦怠等症状；
2、缺乏锻炼：经常摄入营养食物过多，但不进行锻炼消耗多余的能量，导致体内脂肪堆积，出现手臂的肉很松很软，伴有腹围增大、体重升高等现象；
3、慢性劳损：由于生活中用力不当或不良工作姿势，导致手臂肌肉劳损，使肌肉发生痉挛、乳酸沉积，从而出现手臂的肉很松很软，伴有酸痛、胀痛等症状。
建议平时避免保持一个姿势，适当增加运动，同时注意饮食均衡，保证机体营养，不可过量进食，同时避免过度劳累，养成良好的生活习惯。