通常情况下，吃完锌镁片不会造成睡不着觉的情况出现，锌镁片反而具有一定消除疲劳、改善睡眠的功效。若出现吃完锌镁片睡不着的情况，大多考虑可能本身存在失眠。
锌镁片属于一类营养补充剂，锌镁片的镁元素对于调节神经系统可以起到一定辅助作用，可以抑制神经系统的兴奋性，因此具有一定促进睡眠的功效，而锌元素本身不会造成神经系统兴奋性增高，因此一般不会造成失眠。但若在服用锌镁片后出现失眠，应考虑本身存在精神紧张的情况，可能与工作压力过大有关，造成神经系统兴奋性较高，而服用镁元素无法完全抑制神经系统兴奋性，因此出现睡不着的情况。也可能是睡眠环境不佳，周围光线过亮或环境过于嘈杂，也会影响睡眠质量，出现睡不着的情况。
出现睡不着的情况后，建议适当调整睡眠环境，减少环境亮度，还可配合使用耳塞等方式来减少周围环境声音对于睡眠的影响，对于改善睡眠也有一定帮助。若由于精神压力过大所致，则建议在日间多进行户外运动，还可进行心理咨询，适当释放压力，有助于缓解睡眠不佳的情况。