足三里位于小腿外侧，在犊鼻穴下三寸，胫骨前嵴外一横指处，或取犊鼻穴（在膝前区，髌韧带外侧凹陷中）与解溪穴（在踝区，踝关节前面中央凹陷中，拇长伸肌腱与趾长伸肌腱之间的位置）连线上，在胫骨前肌上取穴。自行取穴时可以采取端坐位，小腿垂直向下，将手置于膝眼凹陷处，再将四个手指并拢，食指放在膝眼处，小指下方胫骨前缘外侧对应处便是足三里。三阴交穴在小腿内侧，内踝尖上三寸，胫骨内侧缘后际，此处三寸是指将食指、中指、无名指和小指四指并拢，以中指中节横纹处为准，四指横量作为三寸。
足三里为胃下合穴，是常用的保健要穴，作为保健穴位使用时，较常用的方法是揉法和艾灸法，中医养生有“若要安，三里常不干”的说法，揉按足三里可以起到一定的健脾胃、补气血，对于脾胃虚弱导致的食欲不振、消化不良、大便溏泻等症，以及气血不足导致的面色苍白无华、口唇色淡、乏力懒言、健忘失眠，女性月经量少、色淡等诸多不适症状，均有较好的调理作用。艾灸足三里还可以温补机体阳气，有温阳扶正的功效，同时足三里穴也是夏季三伏贴的必选穴位之一。
三阴交属于足太阴脾经，且为足太阴、少阴、厥阴经的交会穴，也是常用的保健穴位。三阴交的功效重在通调水道，凡是与水液代谢相关的疾病和病证，均可通过三阴交穴调理，比如月经不调、小便不利、遗尿、泄泻等。经常揉按三阴交穴，也是女性保健按摩的常用方法之一。