一般正常人晚上可以适量吃香蕉。香蕉含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素及钙、钾等营养元素，适量食用可以促进肠道蠕动，但在晚上吃香蕉也有一些注意事项：
1、食用时间：香蕉最好在饭后半个小时左右，作为加餐或者作为日常维生素补充来食用，不要在吃晚饭前食用。因为香蕉属于果糖含量较高的水果，饭前食用可能会提高食用者血糖浓度，减轻饥饿程度，影响正餐摄入量；
2、食用人群：香蕉果糖含量较高，属于升糖指数高的水果，患有糖尿病的人群，不建议在晚上吃香蕉，食用后对血糖波动有一定的影响。除香蕉外，也不建议晚上食用其他含糖量高的水果，例如哈密瓜、桂圆等。
此外，不建议空腹或在睡前吃香蕉，若本身胃肠功能不佳，食用后可能会刺激胃肠道，导致胃肠道蠕动加快，引起腹泻或腹痛。若在睡前食用，可能会给胃带来负担，若是消化吸收不佳，可能在一定程度上影响睡眠质量。