便秘的人容易出现失眠症状，可能是便秘后毒素反复重吸收导致，也可能与精神因素、内分泌失调、腹胀等因素相关，需要明确原因后，针对原因进行治疗，从而改善失眠的症状。
1、毒素重吸收：粪便中含有硫化铵等毒素，长期便秘可导致毒素吸收过多，刺激交感神经兴奋，引起病人失眠多梦、烦躁易怒。通过调整合理的饮食结构，配合生活方式干预，调整肠道功能，保持大便通畅，从而减少毒素重吸收，改善失眠的症状，比如多吃富含粗纤维的水果、蔬菜，多喝水，顺时针揉按腹部，养成定时排大便的习惯；
2、精神因素：长期精神压力大，工作、生活紧张，精神焦虑，有可能会导致便秘的症状。应调整精神状态，保持心情愉悦，通过运动转移注意力，以改善精神状态。如果症状持续不缓解 ，可以至精神心理专科就诊，配合抗焦虑、抑郁的药物治疗，比如舒肝解郁胶囊、黛力新等，可有效缓解心理因素导致的失眠；
3、内分泌失调：部分便秘是内分泌失调引起，并且内分泌失调时会导致机体内环境紊乱，引起失眠、记忆力减退等症状，比如更年期女性，可通过保持良好的心情，减少熬夜缓解症状，必 要时可补充雌激素或者孕激素；
4、腹胀：便秘人群由于大便排出不畅，可能会导致腹部胀满、不适感，腹胀严重时，不适较为明显，从而引起失眠、烦躁等情况，便秘改善后失眠即可缓解，可使用开塞露帮助排便。