海蛎子也就是生活中常见的生蚝，生蚝吃多了对身体会造成一定的危害，可能会导致人体出现血压升高、肠胃不适、免疫力下降、加重肝脏代谢的负担等不适，所以日常应该适量食用生蚝，避免过度食用。
1、血压升高：血压升高可能由于摄入生蚝中所含的盐过多所致，因为生蚝中含有丰富的钠元素，可引起钠水潴留，导致体内液体量增加，进而会导致血压升高，所以生蚝吃多了容易导致血压升高；
2、肠胃不适：生蚝本身胆固醇就相对比较高，如果生蚝吃多了，可能会给肠胃带来更多负担，容易影响食物消化速度，引起消化不良，而且生蚝属寒性食物，一旦大量食用，容易引起腹泻，尤其是胃功能不好的患者，食用生蚝一定要适量；
3、免疫力下降：生蚝含有较多的锌和硒，正常食用1-2个牡蛎可以补充这些元素，如果生蚝吃多了，会适得其反，过量的锌会抑制细胞的吞噬能力，降低杀菌能力，免疫力自然就会变差，所以为了身体健康，一定要适量吃生蚝；
4、增加肾脏代谢的负担：由于生蚝含有丰富的蛋白质，蛋白质的代谢需要肾脏的参与，如果生蚝吃多了，蛋白质的摄入就会超标，增加肾脏代 谢的负担，从而可能导致出现水肿的情况。
日常生活中饮食需要适量，避免暴饮暴食，日常应该注意营养均衡，避免挑食，患有痛风的患者日常应该注意避免食用生蚝，日常饮食清淡，易消化，避免食用过于辛辣、油腻的食物，有利于身体消化吸收。