泡面和汉堡的热量相比较，可能泡面热量更高。热量一般是指食物摄入体内后，在体内氧化产生的能量。泡面和汉堡的热量都比较高，体重偏重的人群建议少吃或不吃。
通常每100克泡面的热量大概为1666卡路里，不同厂家和不同口味的泡面可能有一定区别。而每100克的最常规的汉堡大概含有1073卡路里热量，每100克鸡柳汉堡大概含有1126卡路里热量，每100克干酪汉堡大概含有1191卡路里热量。仅从数值上来看，泡面的热量一般高于汉堡。但是一包泡面和一个汉堡重量不一样，因此整个产品的热量也不一样，如一包泡面一般100克，吃一包泡面的热量一般为1666卡路里，而一个汉堡一般有200克左右，吃一个汉堡的热量摄入大概为2252卡路里。因此在控制饮食和热量时，不能只限制高热量食物摄入，还要注意量的控制。
如果想通过控制热量减肥，一般不建议吃泡面和汉堡，二者热量都比较高。可主要吃蔬菜和低糖水果，如芹菜、圣女果，其次可搭配一些鸡蛋、牛奶、豆浆等富含蛋白质的食物，以便于补充营养。