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睡前饿了吃水煮蛋会胖吗

刘敏营养科主任医师
中南大学湘雅三医院三甲复旦榜 A+

睡前饿了吃水煮蛋会不会胖,要视情况判断,不能一概而论。通常每100克水煮蛋的热量为151千卡,而每100克米饭的热量一般为117千卡,热量不算很高。如果适量摄入,通常不会导致肥胖,但如果摄入过多,很可能会导致肥胖,还可能会影响身体健康。

1、不会胖:如果睡前饿了适量吃或偶尔吃水煮蛋,一般不会导致热量摄入过多,也就不会导致肥胖。而且水煮蛋是日常生活中常见的食物,食用方法简单便捷,含有蛋白质、维生素、钠、钙等物质,能够满足能量需求,为身体提供营养物质,适当进食有一定好处;

2、会胖:如果睡前饿了吃过多的水煮蛋,很可能会导致肥胖。因为睡前运动量减少,胃肠蠕动速度减慢,如果摄入过多水煮蛋,会导致热量不能被消耗。这时摄入量大于消耗量,很容易导致多余的热量和脂肪囤积,从而引起肥胖。还可能会加重胃肠道负担,从而出现腹痛、腹胀等不适表现。

2023-07-20
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