通常正常人一天吃两三颗糖不算多。人体每天需要摄入一定的糖分，以维持机体健康，通常建议每天的糖分摄入不超过50g。但由于米饭、水果等其他食物中也含有糖分，所以通常建议一天单纯的糖摄入量为20-30g。而一颗糖大概是5g，所以正常人一天吃两三颗糖，并不算多，也通常不会影响身体健康。但如果是特殊人群如糖尿病患者，则每天吃两三颗糖就较多，可能会导致血糖水平波动，甚至加重病情，所以并不建议糖尿病患者吃糖。
如果一天中吃糖较多，则可以适当减少其他含糖较多的食物摄入，如甜品、水果等，以避免糖分摄入过多的情况。建议平时吃完糖后及时清洁口腔，否则会引起细菌在口腔内滋生，诱发龋齿等口腔疾病。同时肥胖的人也要尽量少吃糖，以免导致热量堆积，增加体重。若吃糖较多可以适当进行体育锻炼，使摄入量小于消耗量，进而避免体重增加的情况。平时建议规律饮食，保持营养均衡，避免单一营养摄入过多。并且少熬夜、多运动，养成比较良好的生活方式。