减肥一天吃三个鸡蛋比较多，鸡蛋属于高蛋白食物，在减肥时需要控制好鸡蛋的摄入量，尽量不要吃太多，以免影响减肥效果。
鸡蛋是比较常见的蛋白质含量丰富的食物，但其不易消化，如果目前正处于减肥阶段，尽量不要吃太多的鸡蛋，在进食过多的情况下，可能会导致体内的蛋白质过量，而且还会增加体内的脂肪含量，可能影响减肥的效果。所以应掌握好鸡蛋的摄入量，同时多吃新鲜的蔬菜以及水果，以促进肠道蠕动，有利于大便的排出，也有助于减肥。
此外，减肥阶段不能进食过多高脂肪以及高热量的食物，比如炸鸡、汉堡、麻辣火锅等，以免影响减肥效果。平时饮食应该以清淡、易消化为主，还需要适当进行有氧运动，比如跑步、游泳、爬山等，有利于体内的脂肪得到消耗。同时也要保持摄入的热量小于消耗的热量，从而达到减肥的目的。