如果长时间摄入过量的DHA，可能会导致机体内的DHA补充过量。补充DHA应遵循适量的原则，避免适得其反，对身体造成不利影响。
DHA即二十二碳六烯酸，是人体所必需的一种多不饱和脂肪酸，在体内代谢过程中可由α-亚麻酸生成，但生成量较低，主要通过食物补充。一般含有DHA的食物主要有带鱼、金枪鱼、鳝鱼、沙丁鱼、鲑鱼、海藻、核桃、花生、杏仁、芝麻以及母乳。DHA是大脑细胞膜的重要构成成分，参与脑细胞的形成和发育，对神经细胞轴突的延伸和新突起的形成有重要作用，可维持神经细胞的正常生理活动，促进神经细胞蛋白质合成，促进神经细胞的生长，提高记忆力和智力。DHA还具有抗氧化作用，能清除自由基，防止细胞氧化受损，延缓衰老。
但DHA并不是越多越好，过量摄入会导致多余的DHA被分解为甘油二酯、甘油一酯、脂肪酸和极少量甘油，被小肠绒毛膜吸收，进入大脑，可能会影响大脑的发育，出现失眠、多梦、烦躁等症状，严重者可影响机体的激素代谢水平。日常生活中可以从食物中摄入适量的DHA，如果DHA缺乏，建议在医生的指导下摄入DHA相关的药物或保健品。