一直看手机头疼可能是由于眼疲劳、颈椎病、植物神经功能紊乱、紧张性头痛、偏头痛等原因导致，建议及时就医，进行相关的检查明确具体病因，并接受相应的治疗。
1、眼疲劳：长时间盯着手机屏幕，眼睛容易疲劳和干涩，可能会导致头疼。建议适当休息，用热毛巾热敷眼部，并按摩眼部周围肌肉，以促进局部血液循环，缓解症状；
2、颈椎病：长时间低头看手机容易引发颈椎病，导致后脑头部疼痛、头晕和颈部酸痛等症状。可在医生指导下配合使用阿司匹林、倍他司汀、塞来昔布等药物治疗，还可以配合专业医生进行局部按摩、牵引、针灸等治疗缓解；
3、植物神经功能紊乱：长时间看手机可能导致自主神经中的交感神经兴奋，引起血管壁收缩或微循环障碍，导致心血管不适，进而影响大脑周围神经，引发头疼，可伴随胸闷、头晕、视物模糊等症状。建议适度休息，情况较重时建议在医生指导下使用谷维素片、甲钴胺、维生素B1片等营养神经的药物进行治疗；
4、紧张性头痛：长时间看手机可能引发精神紧张和压力增加，导致紧张性头痛，可能会伴随头晕、全身乏力、耳鸣等症状，建议遵医嘱使用丹七片、脑心舒口服液、头痛宁胶囊等药物缓解；
5、偏头痛：长时间看手机可能会导致屏幕光线刺激头部神经，引发偏头痛，同时可能伴随恶心、呕吐等表现，建议调整光线，避免过度刺激，并在医生指导下使用复方羊角胶囊、头痛宁胶囊、盐酸氟桂利嗪胶囊等药物治疗。
当出现这种情况后，除了要积极就医进行检查治疗外，还需要注意休息，尽量少看手机。